Mindfulness – это научный подход в тренировке мозга, который простаивает новые нейронные связи, помогая по-другому реагировать на стресс.
В России это называется Практикой Внимательности или Осознанности, а ещё Светской медитацией, так как полностью исключает религиозный и догматичный аспекты. Mindfulness пользуется популярностью в бизнес среде, где фокус, внимательность и концентрация – залог успешных бизнес-решений.
Участники научатся практическим техникам внимательности, таким как осознанное дыхание, сканирование тела и медитация с открытым вниманием. Найдут свой центр и научатся мета-позиции.